Необходимость пить 2 литра чистой воды в сутки - миф или реальность?

1

Вода – самое известное, но в тоже время самое загадочное и малоизученное вещество на планете. С химической точки зрения все выглядит банально: вода – это всего лишь соединение водорода и кислорода. На самом же деле, вода – вещество со сплошными «аномалиями». До сих пор учёным не удается объяснить многие её свойства. Не удивительно, что тема воды окружена мифами, небылицами и гипотезами. Всякого рода заблуждения распространяются невероятно быстро, кочуют из одной книги в другую, и вводят нас в заблуждения. Об этих самых заблуждениях сегодня и пойдет речь, но для начала несколько слов о пользе воды.

Нужна ли человеку вода?

По степени значимости для человека вода стоит на втором месте после кислорода. Она является ключевым звеном в работе всех внутренних процессов и систем организма: принимает активное участие в переваривании пищи, отвечает за терморегуляцию, здоровье внутренних органов и их нормальную работу, состояние кожи, а также самочувствие. Помимо всего...

0 0
2

Текст: Юлия Рузманова

Каждый день мы сталкиваемся с тысячами популярных советов, правил и высказываний, многие из которых на деле оказываются заблуждениями. Мы запускаем серию материалов, в которых будем препарировать популярные мнения и выяснять, имеют ли они отношение к реальности. Сегодня разбираемся, как много воды нужно пить в день.

В последние годы люди стали чаще пить обычную воду. Бутылка воды есть с собой у каждого спортсмена и у многих студентов на лекциях. В брошюре, распространяемой в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе, студентам советуют «носить с собой бутылку воды и пить на занятиях чаще». При этом многие признаются, что им трудно заставлять себя пить много воды, а в интернете можно даже встретить лайфхаки о том, как потреблять дневную норму.

Сложно сказать, кто первый установил норму 2 литра воды в день. Вероятно, эта догма закрепилась ещё в 1945 году, после публикации Национального совета по продовольствию и питанию США: «Норма...

0 0
3

Ученые опровергают широко известный миф о том, что ежедневно человек должен выпивать по 2 литра воды.

Миф:

Ежедневная норма потребления воды составляет 2 литра (8 стаканов) без учета кофе, чая, соков или других напитков.

Действительность:

Вода играет ключевую роль в жизнедеятельности человека и всей нашей планеты. Однако в одном случае роль воды несколько переоценивают. Речь идет об утверждении, что в день нужно выпивать по 2 литра (8 стаканов) воды. Считается, что это не только помогает избежать обезвоживания, но и приносит пользу для здоровья. Существуют ли научные основания, подтверждающие это?

Американский педиатр из Индианского университета Аарон Кэролл уверяет, что их нет. "Вопреки многочисленным историям, которые вы могли слышать, не существует никаких реальных научных доказательств тому, что потребление большого количества воды, несет какую-либо пользу для здоровья и так здорового человека", - пишет Кэррол в The New York Times.

...
0 0
4

Разговоры про "2 литра жидкости кроме" — типичный мыслевирус (заразная). Это ни на чем не основанная чушь. А появилась она по трем причинам:

Из попыток убедить людей в принципе употреблять нужные для здоровья примерно 2 литра воды в день в любом виде. А то многие женщины ограничивают себя в питье в течение дня, что в туалет часто не бегать. Из попыток убедить людей отказаться от не самых полезных напитков — сладкой газировки и пива. Ясно что, выпивая 2 литра воды, вы уже не сможете употреблять много колы и пива; Из-за лобби компаний, продающих бутилированную воду. Это мыслевирус принес их владельцам целые состояния. На самом деле, человеку нужно примерно 2 литра воды в сутки (зависит от комплекции и условий работы), но потреблять их можно в любом виде — хоть в напитках, хоть в пище — все равно в желудке все перемешивается. Однако при этом стоит думать о побочных воздействиях некоторых напитков и использовать разумное сочетание без переизбытка сахара, соли, алкоголя и...
0 0
5
Вам больше не нужно выпивать 2 литра воды в день! Разоблачение мифа

Если и существует миф о здоровье, который никогда не умрет, то вот он: «вы должны выпивать 2 литра воды в день».

Это неправда. Данное убеждение не имеет под собой научной подоплеки, но несмотря на это, каждое лето средства массовой информации начинают твердить нам о том, что обезвоживание опасно и подстерегает нас повсюду. Из этих заявлений выплывает, что все вокруг — и взрослые, и дети — страдают от обезвоживания. Давайте раз и навсегда расставим все точки над «і».

Многие считают, что источник этого мифа – рекомендации Совета по продовольствию и питанию, датированные 1945 годом (более 70 лет тому, на минуточку!), в которых говорилось о том, что человеку нужно выпивать 2,5 литра воды в день. Но все почему-то позабыли о том, что говорилось дальше, а именно «БОльшая часть этого количества содержится в приготовленной пище».

Вода есть в фруктах, овощах, соке, пиве, даже в чае и кофе...

0 0
6

Утверждение, что выпивать 8 стаканов воды в день полезно для здоровья, оказалось мифом. Стоит ли заставлять себя пить 2 литра воды в день, если необходимую организму жидкость можно получить из пищи и напитков, говорят ученые.

текст: Алевтина Иванова

Для нормального самочувствия женскому организму требуется около 2,8 литров жидкости в день, мужскому - 3,4 литра, установили австралийские ученые. Причем это количество включает жидкость, поступающую в организм с продуктами и напитками.

При желании люди могут утолять суточную потребность в жидкости, употребляя овощи, фрукты, соки и даже чай с кофе, утверждает преподаватель из Университета La Trobe (Австралия) Сперо Тсиндос: «Если вы испытываете жажду, выпейте любой напиток, какой вам нравится, необязательно воду».

«Я не говорю, что воду пить не следует, я лишь говорю, что рекомендация пить 2 литра воды в день для удовлетворения суточной потребности организма - это полный миф», - приводит слова ученого...
0 0
7
Современные ученые проанализировали все аргументы, приведенные в пользу потребления не менее двух литров воды ежедневно. В результате удалось сформировать объективное мнение о пяти самых распространенных утверждениях, связанных с данной рекомендацией.

Большое количество воды помогает выводить из организма токсины

Долгое время было принято считать, что большое количество жидкости стимулирует работу почек, благодаря чему ускоряется выведение из организма токсинов. Однако проведенные испытания показали следующий результат: большое количество жидкости либо не влияло на вывод токсинов, либо вообще замедляло фильтрацию. При этом одно из исследований подтвердило ускорение выделения токсинов, однако пользы от этого все же не было обнаружено. Удалось доказать лишь один факт: большое количество воды разбавляет в крови концентрацию токсинов.

Вода стимулирует работу внутренних органов

Вода содержится практически во всех органах человеческого организма. Однако ни одно из...

0 0
8
Необходимость выпивать 2 литра воды в день: правда или миф? Здоровье, 22.01.2016

Если и существует миф о здоровье, который никогда не умрет, то вот он: «вы должны выпивать 2 литра воды в день». Это неправда. Данное убеждение не имеет под собой научной подоплеки, но несмотря на это, каждое лето средства массовой информации начинают твердить нам о том, что обезвоживание опасно и подстерегает нас повсюду. Из этих заявлений выплывает, что все вокруг — и взрослые, и дети — страдают от обезвоживания. Давайте раз и навсегда расставим все точки над «і».

Многие считают, что источник этого мифа – рекомендации Совета по продовольствию и питанию, датированные 1945 годом (более 70 лет тому, на минуточку!), в которых говорилось о том, что человеку нужно выпивать 2,5 литра воды в день. Но все почему-то позабыли о том, что говорилось дальше, а именно «БОльшая часть этого количества содержится в приготовленной пище», информирует news.eizvestia.com.

Вода есть в фруктах,...

0 0
9

Пора уже рубрику или хотя бы тег вводить. Смотрю, тут непаханое поле.
Сегодня развенчаем миф про пользу выпивания 2 литров воды в день.

Каждый, без исключения, хоть раз в жизни слышал или читал в глянце или просто в интернете утверждение, или даже императив, вроде: "И помните: вы должны выпивать в день не меньше 2 литров воды в день! Соки, кофе, чай, супы и прочие напитки - не считаются." Так и хочется спросить: а арбуз? Арбуз - считается?

Не буду ходить вокруг да около: НЕТ убедительных научных обоснований считать, что употребление дополнительных 2 литров воды в день приносит какую-то пользу для здоровья или похудения.

Об этом пишут авторитетные врачи, такие, как почетный профессор физиологии Дартмундской Медицинской школы врач, специализирующийся всю свою жизнь на заболеваниях почек, Хайнц Волтин. Вот здесь подробно все изложено, на английском. Он долгое время занимался исследованием этого вопроса и не нашел никаких свидетельств,...

0 0
10
5 мифов о правильном употреблении питьевой воды

Казалось бы, по этому поводу не может быть никаких разногласий: вода необходима человеческому организму для нормальной жизнедеятельности, о том, как и когда ее следует пить, знают все. Оказалось, что дело обстоит не совсем так: долгие годы бытуют весьма упорные заблуждения в этой области. Рассмотрим самые распространенные из них.

Необходимо выпивать 2 литра воды в сутки

В этом утверждении есть доля истины. Во всяком случае, оно лучше согласуется с реальностью, чем довольно известная рекомендация потреблять по 1 л на каждые 30 кг массы тела. Последовав ей, человек, имеющий вес около 60 кг, будет чувствовать себя нормально, но толстяк массой за 100 кг рискует погибнуть от водной интоксикации, а девушка, склонная к анорексии, – от обезвоживания. К 2 л жидкости в сутки в среднем приближается результат расчета, рекомендованного американской Академией наук: не менее 1 мл воды на каждую килокалорию, полученную организмом с...

0 0
11

Наверняка, вы слышали о незыблемом правиле, пропагандируемом многими диетологами, фитнес-тренерами – нужно выпивать 2 литра воды и все тут. Необходимо это для нормальной жизнедеятельности всех органов и систем, ведь даже детсадовец знает, что мы на 70% состоим из воды. Прежде чем стремглав бежать за дополнительной бутылкой минеральной водички, ознакомьтесь с нашим виденьем ситуации, которое может порядком поубавить вашу прыть.

Нужно ли пить 2 литры воды?

Чтобы сполна ответить на вопрос, надо сперва выяснить, из чего вообще взялась эта норма. Почему нужно пить 2 литра, а не 3 или 4? Вы изрядно удивитесь, узнав, что подобное количественное значение было установлено в далеком 1945 году Национальным советом США, который занимался делами продовольствия. Стоит ли говорить, что с той поры немало воды утекло и в буквальном смысле, и в переносном. Наука не стоит на месте, каждый день пересматривает то, что раньше даже не обсуждалось.

В 2010 году было сделано...

0 0
12
Если пить 2 л воды каждый день… Эффект? Удивительный! Loading...

17 июня, 2013

Хотя поначалу совет выпивать по 2 литра воды в день звучал для меня почти абсурдно, результаты от этого вскоре стали самыми приятными изменениями в моем жизненном ритме. Ведь такое простое к выполнению правило помогло мне самостоятельно избавиться от многих проблем со здоровьем.

С самого начала расскажу вам два простых правила, которым нужно следовать, чтобы похудеть и очистить организм:

Во-первых, попробуйте выпивать ежедневно по 2 л воды в течение 15 дней.

А во-вторых, в это время постарайтесь воздерживаться от употребления кофе, чая, алкогольных и сладких безалкогольных напитков.

Звучит банально? Возможно, но не для таких кофеманов, как я. Особенно тяжело будет людям, которые испытывают пристрастие к утренней дозе кофеина. Тем не менее, я твердо решила придерживаться этой программы детоксикации, потому что:

Вода – самый естественный и...
0 0
13

В настоящее время каких только средств похудения не существует. Люди пьют жиросжигающие чудо-напитки, принимают ванны с экстрактами трав, используют различные гели и мази, принимают таблетки - блокаторы калорий и так далее. В последнее время говорят о том, что есть еще один альтернативный метод быстрого избавления от лишнего веса – это похудение с помощью воды.

Сразу следует оговориться, что как такового этого приема не существует. Вода сама по себе не поможет похудеть. В ней нет ничего такого, что активизировало бы обменные процессы в организме и катализировало расщепление жиров. Однако если выполнять несколько предложенных ниже рекомендаций постоянно, процесс уменьшения объемов тела пойдет гораздо легче.

Стакан воды перед едой

Диетологи советуют выпивать стакан чистой воды за полчаса до еды. Многие из нас пренебрегают этим советом. А зря! Ведь в этом случае мы съедим намного меньше. Дело в том, что когда мы чувствуем острый голод, готовы скушать в 2 раза...

0 0
14

Обратите внимание на иллюстрации: первые три изображения которые украшают этот материал лучше тысячи слов помогут понять то, как важна вода, как для человека, так и для экосистемы планеты. Астрономы ищут воду на Марсе других планетах солнечной системы. Там где есть вода, есть жизнь. И наоборот, отсутствие живительной влаги превращает зеленые луга в безжизненные пустыни. То же происходит с человеческим организмам если ему не хватает воды.

Несколько недель можно прожить без еды, без света можно жить сколько угодно, но без влаги человек не протянет и нескольких дней, а произошедшие за это время изменения будут несовместимы с жизнью или причинят непоправимый вред здоровью. За последнее время вокруг воды образовалось слишком много мифов и предрассудков, не отвечающих действительности. Как правильно пить воду, сколько воды требуется организму для полноценного функционирования в течении суток и как подобрать оптимальную систему гидратации. На эти и многие другие вопросы вы найдете...

0 0
15
Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права...

0 0
16
Почему нужно выпивать 2 литра воды в день?

Раньше, среди бухгалтеров ходила такая поговорка: «Человек на 80% состоит из воды и на 20% из НДС».

Много воды утекло с тех пор, изменилось наше законодательство, изменилась и ставка НДС, но вот количество воды в нашем организме так и осталось прежним…

Вода в нас повсюду: в клетках, в органах, в коже, даже кости наши наполовину состоят из воды!

О, кей! - скажете вы, согласны, воды в нас много, да кто б спорил-то. Но, почему ее пить то надо, да еще и в таких количествах?

Резонный вопрос, не спорю.

Ну вот, смотрите, наш организм - система не замкнутая, а это означает, что чтобы сохранять постоянство – нужно, что бы сколько воды из нас вытекало, столько бы в нас и втекало, согласны? Конечно, согласны - это ж задачка из физики про бассейн и две трубы..

Да, все так, но, зачем тогда вливать в себя по 2 литра? Можно же и по одному? Один втечет, значит один и вытечет, баланс сохраниться и все будет...

0 0
Заказ звонка

Оставьте заявку и мы перезвоним Вам

Вызов менеджера

Бесплатный выезд для консультации и замера дверей

Купон на скидку

Распечатайте купон и получите скидку